Długość czasu, w którym możesz chodzić o kulach po endoprotezie kolana będzie zależała od wielu czynników. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to zapytać swojego lekarza, jak długo będziesz musiał używać kul. Będziesz musiał również pracować nad ćwiczeniami i innymi technikami, aby poprawić swoją mobilność i zakres ruchu. Pomocny może być również fizykoterapeuta.
Ćwiczenia poprawiające mobilność i zakres ruchu
Utrzymanie zdrowego i silnego kolana po operacji pomoże Panu wrócić do czynności, które Pan lubi. Istnieją pewne ćwiczenia, które można wykonywać w domu, aby w tym pomóc.
Ćwiczenia zakresu ruchu mają na celu wzmocnienie stawów i zmniejszenie sztywności. Ćwiczenia te zmniejszają również ból i obrzęk. Są one ważną częścią programu terapii fizycznej. Stosuje się je, aby zapobiec ponownemu urazowi i pomóc organizmowi powrócić do normalnych ruchów.
Fizjoterapeuta może zapewnić Państwu ćwiczenia zwiększające zakres ruchu po wymianie stawu kolanowego. Celem tych ćwiczeń jest odzyskanie siły w mięśniach wokół kolana. Zmniejszy to nacisk na kolano i pozwoli na łatwiejsze poruszanie się.
Przed operacją mógł Pan zauważyć, że kolano czuje się sztywne. Istnieją pewne ćwiczenia, które możesz wykonywać przed operacją, aby poprawić swoją elastyczność. Ćwiczenia te zbudują Twoje mięśnie i pomogą Twojemu ciału szybciej się zagoić.
Dostosuj kolano do punktu, w którym możesz je zgiąć o co najmniej 120 stopni
Jeśli niedawno miałeś wymianę stawu kolanowego, możesz się zastanawiać, czym jest zakres ruchu. Odpowiedź jest taka, że różni się on w zależności od osoby. Twój terapeuta może pomóc Ci określić, nad czym powinieneś pracować.
Najważniejszą rzeczą do zrobienia jest praca w kierunku uzyskania kolana do punktu, w którym możesz zgiąć je w co najmniej 120 stopniach. Podczas gdy to może zająć trochę czasu, istnieją sposoby, aby przyspieszyć swój powrót do zdrowia.
Jednym ze sposobów jest dodanie działań o niskiej aktywności do swojej rutyny. Niektóre przykłady obejmują jazdę na rowerze stacjonarnym, pływanie i chodzenie. Fizykoterapeuta może również doradzić Ci odpowiednią częstotliwość tych działań.
Możesz również chcieć używać urządzeń wspomagających, takich jak laska lub chodzik. Te mogą pomóc Ci uniknąć obrażeń i może zrównoważyć niektóre z ciężaru, który nosisz. Jednakże, należy unikać prowadzenia pojazdów i prac domowych przez pierwsze kilka tygodni.
Współpraca z fizykoterapeutą
Fizjoterapia jest kluczową częścią planu opieki nad pacjentem po wymianie stawu kolanowego. W ciągu pierwszych kilku dni rekonwalescencji, fizykoterapeuta może pomóc w odzyskaniu zakresu ruchu utraconego podczas operacji, jak również nauczyć Państwa, jak w pełni wykorzystać potencjał nowego kolana.
W ciągu pierwszych trzech lub czterech tygodni większość pacjentów korzysta z kul lub chodzika. Po tym czasie większość pacjentów jest w stanie chodzić z nowymi kolanami. Oznacza to, że nie muszą już nosić swojego ciężaru na kulach, co może prowadzić do bólu i obrzęku.
Aby poprawić swoje chodzenie, terapeuta może zalecić ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie w łydce i mięśniu czworogłowym. Możesz również zostać poinstruowany, aby chodzić kilka dodatkowych kroków na raz.
Podczas drugiej fazy rekonwalescencji, powinieneś skupić się na wzmocnieniu kolana, a także zwiększeniu zakresu ruchu. Twój fizykoterapeuta może poprosić Cię o dłuższe spacery i wykonywanie bardziej forsownych ćwiczeń aerobowych.
Powrót do chodzenia
Po przejściu operacji wszczepienia endoprotezy kolana, pacjenci są zachęcani do chodzenia o kulach przez okres do tygodnia. Pomaga to w procesie rekonwalescencji, pozwalając kolanu na stopniowe wzmocnienie i odzyskanie siły. Używanie kul może również pomóc zapewnić równowagę i zapobiec upadkom.
Pacjenci mogą powrócić do pełnej aktywności w ciągu trzech miesięcy po operacji. Ważne jest jednak, aby przestrzegać ich instrukcji pooperacyjnych i nadal odwiedzać swojego lekarza na regularne kontrole. Ponadto, pacjenci powinni delikatnie obchodzić się z kolanami, unikając gwałtownych ruchów lub odchylania się od miejsca operacji.
Większość pacjentów, którzy przeszli operację wymiany stawu kolanowego, jest w stanie powrócić do swojej pracy w ciągu kilku tygodni. Mogą to być prace siedzące, które wymagają siedzenia ze zgiętymi kolanami przez dłuższy czas. W przypadku tych prac, pacjenci mogą zacząć od półdniówek i przejść do pełnych dniówek. W zależności od rodzaju pracy, pacjenci mogą nawet podróżować do swojej pracy.